野球肩とは投球動作に関連し肩に痛みが発症するもので、インピンジメント症候群、腱板損傷、リトルリーガーショルダー（上腕骨骨端線離開）、ルーズショルダー（動揺肩）、肩甲上神経損傷などの総称のことです。投球動作の多い野球選手に多くみられることから、野球肩といいますが、バレーやハンドボール、やり投げの選手でもみられます。

野球肩の主症状は投球動作時の肩の痛みです。投球動作にはコッキング期、フォロースルー期などの投球相がありますが、その投球相には関係なく、また部位も肩全体に痛みが出ることが多いです。痛みだけでなく、投球動作時での肩の引っ掛かり感や不安感、脱力感といった症状も出ることがあります。

野球肩の主な原因は投球動作のし過ぎによるオーバーワークです。ただそれだけではなく、骨盤の歪みや体幹、股関節の柔軟性の不足、肩周囲の筋力不足など様々な要因が絡んでいます。

野球肩はオーバーワークが主な原因ですので痛みを我慢していても良くなりません。それどころかそのまま投球動作を行っていると筋や腱の断裂、疲労骨折をしてしまう可能性があり、選手生命を短くしてしまうかもしれません。また、日常生活にも影響が出るため早めの受診をおすすめします。

野球肩は肩の使い過ぎによるものですが、骨盤や肩甲骨など姿勢の歪みが肩により負荷をかけていることがあります。当院では肩だけでなく、全身の姿勢をチェックさせていただき、根本改善を目指します。

「骨盤・骨格調整」

名古屋市緑区・小島接骨院・整骨院では体の土台となる骨盤もチェックしていきます。体の基礎、土台の部分が不安定な状態だと、体幹から肩と連動して歪みが発生し、肩により負荷がかかりやすくなります。

「ボキボキ」「バキバキ」といった事は致しません。歪みの原因になっている筋肉を緩めることで骨を正しい位置に戻す矯正を行います。

「筋・筋膜調整」

筋膜のつながりを使って筋肉を緩めていきます。痛みや運動制限の原因となる筋肉を緩めて、関節の可動域を広げます。

「電気治療」

名古屋市緑区・小島接骨院・整骨院には痛みによく効く電気治療器を導入しています。

一般的な低周波電気治療に比べると、痛みに直接アプローチできるため痛みの抑制に期待できます。

また、ストレッチと組み合わせて使うと、よりストレッチ効果が得られるものもあります。

名古屋市緑区・小島接骨院・整骨院では野球肩の痛みの改善はもちろん、症状が出にくい身体づくりのためにトレーニングやストレッチの指導も行っています。

野球肩でお困りの方は是非一度「名古屋市緑区・小島接骨院・整骨院」にご相談下さい。

Q&A

Q.痛みがあっても投球動作をしてもいいですか？

A.野球肩はオーバーワークが原因の一つでもあるので、安静が一番です。痛みが少し落ち着いてきたら１日または週の投球数を制限し、トレーニング前後のストレッチやアイシングを行い、様子を見ながらトレーニングに復帰していきます。

Q.再発することはありますか？

A.野球肩は再発することがあります。

投球フォームや体のバランスを改善しないと肩に負荷がかかりやすいので、根本から改善することで再発のリスクを少なくすることができます。