腰痛｜|名古屋市緑区の小島接骨院｜土日祝営業

腰痛が起こる原因は様々で、多くは原因不明です。腰の筋肉や骨を痛めているだけでなく、普段の姿勢や職業、生活習慣、ストレスといった様々な要因が絡みあって、腰痛としての症状が出ることがあります。

原因がはっきりとしている腰痛もあり、代表的な病気として脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニア、骨粗しょう症があげられます。

これらは脊椎の神経が圧迫されることで腰痛が発生し、進行すると足に違和感やしびれといった症状が出てくることもあります。また成長期にスポーツをしている子どもの場合、腰椎分離症という疲労骨折をしている場合があります。

腰痛には重篤な病気が隠れていることもありますので、早めの受診がおすすめです。

多くの方は腰痛があると温めたり、マッサージ店に行くなどして対処すると思いますが、それでは根本的な解決にはなりません。もちろん痛みが軽減したり、腰が軽くなったりするとは思いますが、それは腰の筋肉がほぐれ、血行も良くなったことで一時的に緩和しているに過ぎません。慢性化してしまった腰痛には身体の根本的な部分から治療し、改善することが大切になります。

腰痛を予防するには日常生活から気を付ける事が大切になります。

1. 正しい姿勢を習慣にする 日常生活での姿勢が腰痛予防の基本です。座るときも立つときも、背筋をまっすぐに伸ばすことを意識しましょう。これは、長時間同じ姿勢でいるときにも重要です。

2. 定期的にストレッチをする 体を柔らかく保つために、毎日ストレッチを行う習慣をつけましょう。特に、腰回りやお尻周りの筋肉を伸ばすことが大切です。これにより、筋肉の緊張が和らぎ、腰痛を防ぐことができます。

3. 適度な運動を心がける 運動不足は腰痛の原因の一つです。適度な運動を日常に取り入れることで、筋肉を強くし、腰を支える力を高めます。ウォーキングや軽い筋トレが効果的です。

4. 重い物を持つときは注意する 重い物を持ち上げるときは、腰に負担がかからないように、ひざを曲げて、物を体に近づけて持ち上げるようにしましょう。無理な姿勢で重い物を持つことは避けてください。

5. 体を冷やさないようにする 寒さで体が冷えると、筋肉が硬くなりやすく、腰痛が起こりやすくなります。特に冬場は、腰を冷やさないように暖かくして過ごしましょう。

姿勢が悪いことで、骨盤が歪んでしまい、腰に負担がかかってしまい腰痛になってしまう方が多い為、当院では骨盤の歪みや姿勢のチェックを行い、患者様のお身体がどのように歪んでいるか確認をします。様々なメソッドを取り入れ、独自進化させたKojimaテクニックによる骨盤調整・姿勢矯正を行い、負担のかかりにくい身体作りをし、根本改善をしていきます。

ぎっくり腰などで痛みや炎症が強い場合、無理に腰を施術してしまうとより痛めてしまうことがあるので、ぎっくり腰に特化したKojimaテクニックや立体動態波、ハイボルトといった炎症を抑えるのに効果的な電気治療を行い、痛みや炎症を抑制させてから、手技を行います。

その他にも冷えや自律神経の乱れによる腰痛解消のための内臓調整や、EMSによるインナーマッスル強化など患者様のお身体にあったオーダーメイド施術を行い、腰痛の解消をしていきます。

Q.腰はあっためたほうがいいですか？

慢性的なものであれば温めたほうが、筋肉が緩み、血流も良くなるため、痛みが軽減することがあります。一方ぎっくり腰のような急性期の痛みの場合、温めてしまうと炎症を促進させてしまうため、冷やして炎症を抑えたほうが痛みが早く鎮まります。

Q.腰が痛いときは安静にしていた方がいいですか？

ぎっくり腰で痛みが激しい時は安静が第一です。慢性痛のときは安静にしているとかえって筋肉が固まってしまい、痛みが強くなることがあります。なのでじっと座っていたりするよりごそごそと動いたあげたほうがいいです。