名古屋で腰痛でお困りなら名古屋市緑区の小島接骨院へ

腰痛の原因は多岐にわたり、原因不明なケースも多いです。姿勢の悪さや生活習慣、ストレスといった要因が絡み合い、症状として現れることが一般的です。

一方、脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニア、骨粗しょう症のように神経が圧迫されることが直接的な原因の場合もあります。

これらの疾患は進行すると、足のしびれや違和感を伴うことが多く、日常生活に大きな影響を及ぼします。特に成長期のスポーツをしている子どもは、腰椎分離症などの疲労骨折を引き起こす場合もあるため注意が必要です。

また、腰痛には重篤な病気が隠れている可能性があるため、症状が続く場合は早めの受診が重要です。

慢性腰痛は一時的な対処だけでは解決せず、再発を繰り返しやすい特徴があります。

たとえば、マッサージや温熱療法によって一時的に筋肉がほぐれ、痛みが軽減することはありますが、それは根本的な解決にはなりません。

慢性腰痛を改善するには、骨盤の歪みや筋肉の緊張を取り除き、身体のバランスを整えることが必要です。

特に、普段の姿勢や生活習慣の見直しが再発防止の鍵となります。

日常生活の中で以下のポイントを意識しましょう。

1.正しい姿勢を習慣にする
日常生活での姿勢が腰痛予防の基本です。座るときや立つときは背筋を伸ばし、猫背にならないよう心がけましょう。長時間同じ姿勢を続けないことも重要です。

2.ストレッチを取り入れる
腰やお尻周りを中心に、筋肉を柔らかく保つストレッチを行いましょう。毎日の習慣にすることで、筋肉の緊張を和らげ、腰痛の予防になります。

3.適度な運動を心がける
運動不足は腰痛の原因の一つです。ウォーキングや軽い筋トレを取り入れ、腰を支える筋肉を鍛えることで、腰痛の発生を抑えることができます。

4.重い物を正しく持つ
重い物を持つ時は、腰に負担がかからないように、ひざを曲げ、物を体に近づけて持ち上げることで腰への負担を減らします。無理な姿勢で重たい物を持つのは避けましょう

5.体を冷やさない
寒さによる筋肉の硬直を防ぐため、腰を冷やさないよう心がけましょう。特に冬場は腰回りを暖かく保つことが大切です。

姿勢が悪いことで、骨盤が歪んでしまい、腰に負担がかかってしまい腰痛になってしまう方が多い為、当院では骨盤の歪みや姿勢のチェックを行い、患者様のお身体がどのように歪んでいるか確認をします。

様々なメソッドを取り入れ、独自進化させたKojimaテクニックによる骨盤調整・姿勢矯正を行い、負担のかかりにくい身体作りをし、根本改善をしていきます。

ぎっくり腰などで痛みや炎症が強い場合、無理に腰を施術してしまうとより痛めてしまうことがあるので、ぎっくり腰に特化したKojimaテクニックや立体動態波、ハイボルトといった炎症を抑えるのに効果的な電気治療を行い、痛みや炎症を抑制させてから、手技を行います。

その他にも冷えや自律神経の乱れによる腰痛解消のための内臓調整や、今までは下半身側にしか使えなかったEMS(寝たままトレーニングができる機械)を上半身にも使えるようにして、EMSによるインナーマッスル強化など患者様のお身体にあったオーダーメイド施術を行い、腰痛の解消をしていきます。

Q: 腰は温めたほうがいいですか？

慢性的な腰痛には温めることが効果的です。筋肉が緩み、血流が良くなることで痛みが軽減します。一方、ぎっくり腰のような急性期の痛みでは、温めると炎症を悪化させる可能性があるため冷やすことをおすすめします。

Q: 腰が痛いときは安静にしていたほうがいいですか？

ぎっくり腰で激しい痛みがある場合は安静が必要ですが、慢性腰痛では動かないことで筋肉が固まり、かえって痛みが悪化することがあります。適度に体を動かし、血流を促すことが改善の近道です。

腰痛にお悩みの方は、ぜひ小島接骨院にご相談ください。最適な治療法をご提案し、健康な身体作りをサポートいたします。