名古屋でぎっくり腰でお困りなら名古屋市緑区の小島接骨院へ

突然腰に強い痛みが走り、動けなくなる状態を指します。

専門的には「急性腰痛症」と言いますが、簡単に言うと腰の筋肉や関節に無理がかかって傷ついてしまうことが原因です。

重い荷物を持ち上げたときや、急に体をひねったとき、または何気ない動作で発症することがあります。

ぎっくり腰が起こる主な原因は、筋肉や関節に過剰な負担がかかることです。

腰は身体を支えるために大切な部分ですが、日常生活での使い方が悪いと負担が蓄積してしまいます。

例えば、長時間同じ姿勢で過ごすことや運動不足、また体に歪みがある状態で無理をするとぎっくり腰のリスクが高まります。

まずは無理に動こうとせず、安静にして痛みを落ち着けることが大切です。

痛みが少しでも和らぐ体勢を見つけて安静にし、痛み始めの48時間は患部を冷やして炎症を抑えましょう。

ぎっくり腰は放置すると慢性的な腰痛に発展する可能性もあるため、応急処置を行った後は、早めに医療機関を受診しましょう。

正しい姿勢を保つことや日常的にウォーキングやストレッチ、体幹を鍛える運動を取り入れ、筋力を維持しましょう。

重い物を持つときは膝を使い、腰に負担をかけない工夫が必要です。

冷え対策として腰を温かく保ち、腹巻やコルセットを活用するのも効果的です。また、定期的に接骨院で身体のチェックをしましょう。

Ｑぎっくり腰は誰にでも起こりますか？

Ａ：ぎっくり腰は性別や年齢に関係なく誰にでも起こる可能性があります。特に重い物を持つ作業をしたときや長時間同じ姿勢を続けた後、急な動きをした際などに発症しやすいです。

Qぎっくり腰になったら安静にしていれば治りますか？

Ａ：初期段階では安静が重要ですが、長時間動かないと筋力が低下し、回復が遅れる場合もあります。痛みが和らいで来たら少しずつ無理のない範囲で身体を動かすことが早期回復につながります。