タナ障害は、膝の内側にある「タナ」と呼ばれる軟骨組織が炎症を起こし、痛みや腫れを引き起こす状態です。この軟骨組織は膝の動きを滑らかにする役割を持っていますが、過度な運動や外傷によって炎症が発生することがあります。

症状としては、膝の内側の痛みや腫れ、引っかかる感じや音がすることがあります。日常生活やスポーツ活動に支障をきたすこともあります。

タナ障害は、膝の軟骨組織が過度に摩擦されることで炎症を起こします。運動や日常の動作による膝の過使用、外傷、生まれつきの膝の構造の問題が原因です。特に、スポーツ選手や膝を多く使う職業の人はタナ障害になりやすいです。
また、過体重や運動不足も膝に負担をかけるため、リスク要因となります。

膝の動きや痛みの場所を確認するための身体検査を実施します。必要に応じて、超音波診断装置で軟部組織の状態を確認していきます。触診や視診、動作確認を通じて膝の状態を評価し、特に膝を曲げ伸ばしする際の痛みや音、腫れの具合を確認することが重要です。

タナ障害の治療は、まず痛みを和らげることから始まります。アイシングや電気治療、超音波療法などを用いて炎症を抑えます。その後、ストレッチや筋力強化のリハビリを通じて、膝の機能を回復させます。

リハビリは、膝周りの筋肉を強化し、柔軟性を高めることを目的とし、正しい動作パターンを学ぶことで再発を防ぎます。日常生活での注意点や適切な運動方法を指導し、膝への負担を減らすことが重要です。

タナ障害を予防するためには、膝に負担をかけないことが重要です。日常生活では、長時間の立ち仕事や過度な運動を避け、適度に休憩を取るように心がけましょう。膝を保護するために、クッション性のある靴を履くことも効果的です。

適度な運動やストレッチは、膝の健康を維持するために重要です。特に、膝周りの筋肉を強化する運動や、柔軟性を高めるストレッチを定期的に行うことで、膝への負担が軽減され、タナ障害の予防につながります。

放置してしまうと慢性化してしまい治りづらくなってしまいます。これくらいなら大丈夫だと思わず、名古屋市緑区小島接骨院にお気軽にご相談ください。

Q&A

Q気をつけることはありますか？
A過度な運動を避ける・運動後のストレッチを忘れず行うことが大切です。

Q我慢して運動しない方がいいですか？
Aどこの部位に関しても痛みが出ている場合は、運動は控えてください。
　悪化してしまう場合があります。