鵞足炎｜|名古屋市緑区の小島接骨院｜土日祝営業

鵞足とは、縫工筋、薄筋、半腱様筋の３筋が膝の内側に付着する部分のことを言います。付着部の形が鵞鳥（アヒル）の足に似ていることから「鵞足」と呼ばれています。

「鵞足炎」はこの部が擦れて炎症を起こした状態のことです。

原因は、「Knee in Toe out」肢位で膝を使いすぎることにあります。膝が内側に入ってつま先が外を向くこの肢位は、鵞足が引っ張られて擦れる状態を作っています。

サッカーやバスケットボールに多く、成長期で筋が硬いと発症を助長してしまいます。

適切な治療をすれば改善して痛みなくスポーツに戻れる症例は多いので安心してください。ただしちゃんと治さないとすぐに再発します。

それは「痛いところだけ」を治している場合です。Knee in Toe out肢位を運動学的にみると、大腿骨は内旋、下腿骨は外旋、足底は外返しの運動をしていることが分かります。これを運動の連鎖と言います。

この運動連鎖のどこかに原因があった場合は、「痛いところだけ」治しても、根本改善にはならないということですね。

１．患部の痛みをとる

まずは痛みをとることを最優先で行います。運動後のアイシング、ハイボルト電気治療（痛みをとることに特化した電気治療です）テーピング、ストレッチなど、痛みをとる手段はたくさんあります。ここで大事なのは、主原因が縫工筋か、薄筋か、半腱様筋かを特定することです。検査をすれば簡単に判りますが、これができるか出来ないかで治療効果は大きく違ってきます。

２．運動連鎖を考えて治療ポイントを変える

次に、運動連鎖を考えて治療ポイントを拡大していきます。具体的には「大腿骨・骨盤の回旋をとる」「下腿の回旋を調整する」「足部の外返し回旋を予防する」などです。

小島接骨院の「筋・筋膜調整」×「骨格・骨盤矯正」×「運動指導」でトータルに改善、強化していけば、再発しにくい状態に持っていくことができます。

「鵞足炎」の治療は、まず原因筋を特定する事、次に運動連鎖を考えた治療プランを提供する事が大切です。この2つができるかできないかで治療効果は全然違ってきます。「鵞足炎かも？」と思ったら早めに「緑区小島接骨院」で検査を受けて治療を開始しましょう。「緑区小島接骨院」はアスリートの早期復帰を全力でサポートします。

Q.してはいけないことはありますか？

A.鵞足炎は筋肉の使い過ぎ（オーバーユース）ですので、痛みがある時は走る、跳ぶなどの運動は控えてください。

Q.ストレッチはしても良いのでしょうか？

A.鵞足には3つの筋肉が付着するため、どの筋肉が原因で鵞足炎になっているのかを特定する必要があります。その原因となる筋肉を重点的にストレッチすることが有効的です。