40歳を迎えると、多くの人が腰痛に悩まされるようになります。腰痛は生活の質を低下させ、日常生活や仕事に大きな影響を及ぼすことがあります。ここでは、40歳前後でよく見られる腰痛について詳しく説明します。

1 姿勢の悪さ

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、姿勢が悪くなることが多くなります。これにより、背骨や筋肉に不自然な負荷がかかり、腰痛を引き起こすことがあります。名古屋市緑区の小島接骨院では、姿勢改善のアドバイスも行っています。

2 運動不足

40歳を過ぎると、忙しい生活の中で運動の機会が減ることが多いです。運動不足により筋肉が弱くなり、特に腰を支える筋肉が弱くなることで腰痛が発生します。名古屋市緑区の小島接骨院では、運動不足解消のためのプログラムを提供しています。

3 加齢による変化

加齢に伴い、椎間板が劣化し、背骨のクッション機能が低下します。また、筋肉の柔軟性が低下し、これが腰痛の原因になることがあります。名古屋市緑区の小島接骨院では、加齢による腰痛の治療も行っています。

4 過去の怪我

若い頃のスポーツや事故による怪我が、40歳を過ぎてから腰痛として現れることがあります。過去の怪我が再発したり、慢性的な痛みとなることがあります。このような場合も、名古屋市緑区の小島接骨院にご相談ください。

坐骨神経痛は、腰から足にかけて走る坐骨神経が圧迫されたり炎症を起こしたりすることで生じる痛みです。この痛みは日常生活に大きな影響を及ぼし、適切なケアが必要です。

1 椎間板ヘルニア

椎間板が突出して神経を圧迫することで、坐骨神経痛が生じることがあります。特に長時間の座位や重いものを持ち上げることが原因です。

2 脊柱管狭窄症

脊柱管と呼ばれる神経の通り道が狭くなり、神経が圧迫されて発生します。これは加齢による骨の変化が主な原因です。名古屋市緑区の小島接骨院では、脊柱管狭窄症の治療も行っています。

3 筋肉の過緊張

お尻の筋肉や腰の筋肉が緊張したり炎症を起こすことで、坐骨神経が圧迫され、痛みが生じます。特に長時間のデスクワークや運動不足が影響します。

このような場合も、名古屋市緑区の小島接骨院にご相談ください。

腰痛や坐骨神経痛は適切なケアと予防をすることで、健康な体を保ち続けることが重要です。痛みを感じた時は、無理をせず、名古屋市緑区の小島接骨院にお気軽にご相談ください

Q腰痛を改善する方法はありますか？
A適度な運動とストレッチが重要になってきます。
　やり過ぎは症状を悪化させてしまうので、無理は禁物です。

Q予防する方法はありますか？
A腰〜脚周りのストレッチとトレーニングが大切です。
　体の土台となるので、焦らず運動をしていきましょう。