オーバーユース症候群｜名古屋市緑区で口コミ1000件以上の小島接骨院

オーバーユース症候群

【もくじ】

オーバーユース症候群とは？｜名古屋市緑区　小島接骨院
オーバーユース症候群の症状｜名古屋市緑区　小島接骨院
オーバーユース症候群の原因｜名古屋市緑区　小島接骨院
オーバーユース症候群を放っておくとどうなる？｜名古屋市緑区　小島接骨院
名古屋市緑区・小島接骨院・整骨院　「オーバーユース症候群」の施術
よくある質問（FAQ）｜名古屋市緑区　小島接骨院
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病院に行ったら『使いすぎ』と診断された
仕事中に指・手首などに痛みを感じた
運動できない事がストレスになっている
スポーツ時以外の日常生活でも痛みが出る

このような症状でお悩みの方は是非「名古屋市緑区・小島接骨院・整骨院」の施術を体験してみてください。

オーバーユース症候群とは？｜名古屋市緑区　小島接骨院

オーバーユース症候群とはその名の通り『使いすぎ』な事が一番の原因です。

使い過ぎにより、筋肉をはじめとした運動器が炎症や痛みを生じます。

多くの場合は、過剰なスポーツ活動やトレーニングによっておこると考えられいています。

オーバーユース症候群の症状｜名古屋市緑区　小島接骨院

オーバーユース症候群の主な症状としては怪我をした覚えはないのに、痛みが強くなり荷重時痛や動作時痛が出現します。具体的な症状例として野球肘、野球型、テニス肘、腱鞘炎、バネ指、オスグッド、シンスプリント、ランナー膝、ジャンパー膝などが挙げられ、症状が進行すると疲労骨折が起こり、運動が制限されます。

オーバーユース症候群の原因｜名古屋市緑区　小島接骨院

オーバーユース症候群の主な原因は、スポーツの過剰な練習や、日常生活での反復動作の繰り返しで生じます。筋力や柔軟性が低下していたり、身体の歪みなどの原因で起こることもあります。

オーバーユース症候群を放っておくとどうなる？｜名古屋市緑区　小島接骨院

オーバーユース症候群を放っておくと筋肉の柔軟性が低下し、腱の変性や腫脹が起こります。

その為、少しの運動・普段の何気ない運動でも痛みが現れ、日常生活に支障をきたします。

痛みを感じることなくスポーツに熱中したい方、再発しにくい身体作りを目指す方は特に放置せず早めの受診が重要です。

名古屋市緑区・小島接骨院・整骨院　「オーバーユース症候群」の施術

オーバーユース症候群は、繰り返しの負荷での筋肉の硬さが原因になります。そして、身体の歪みなど根本的な原因を取り除くことが必要です。初めは痛いながらも生活が送れますが、放置していると日常生活にも支障をきたすようになります。

当院の検査では患部の症状だけではなく全身の姿勢をチェックして根本改善を目指します。

「骨盤・骨格調整」

名古屋市緑区・小島接骨院・整骨院では体の土台となる骨盤もチェックしていきます。

体の基礎、土台の部分が不安定な状態だと、そこから繋がる筋肉・腱・の方にも支障を来たします。

「ボキボキ」「バキバキ」といった事は致しません。歪みの原因になっている筋肉を緩めることで骨を正しい位置に戻す矯正を行います。

「筋・筋膜調整」

筋膜のつながりを使って筋肉を緩めていきます。痛みや運動制限の原因となる筋肉を緩めて、関節の可動域を広げます。

「電気治療」

名古屋市緑区・小島接骨院・整骨院には痛みによく効く電気治療器を導入しています。

一般的な低周波電気治療に比べると、痛みに直接アプローチできるため痛みの抑制に期待できます。

また、ストレッチと組み合わせて使うと、よりストレッチ効果が得られるものもあります。

名古屋市緑区・小島接骨院・整骨院ではオーバーユース症候群の痛みの改善はもちろん、症状が出にくい身体づくりのためにトレーニングやストレッチの指導も行っています。

オーバーユース症候群でお困りの方は是非一度「名古屋市緑区・小島接骨院・整骨院」にご相談下さい。

Q&A

Q.常に痛みがあるわけではないですが、受診した方が良いでしょうか？

A.少しでも痛み・違和感がある場合は一度受診して頂き、原因を調べる事をオススメします。

Q.走ることをやめたくありません。どうしたら治りますか？

A.身体の使い方や普段の姿勢、走っているフォームなどにエラーがあるのかもしれません。

まずは基本的な姿勢から分析し、身体の歪みがないか確認していきましょう。

よくある質問（FAQ）｜名古屋市緑区　小島接骨院

Q.「オーバーユース症候群」とは具体的にどのような状態ですか？

A.「使いすぎ症候群」とも呼ばれ、日々のスポーツや仕事で特定の筋肉、腱、骨に繰り返し過剰な負担（ストレス）がかかり続け、組織の修復が追いつかずに微小な損傷や炎症を引き起こしている状態の総称です。
野球肘、テニス肘、ジャンパー膝、シンスプリント、疲労骨折などがこれに該当します。

☝院長よりワンポイントアドバイス
「1回の大きなケガ」ではなく、「毎日の小さなダメージの蓄積」で起こるのが特徴です。痛みを我慢して練習を続けると、日常生活でも支障が出る痛みに代わってしまい、ハイパフォーマンスの動きが出来なくなります。

Q.少し痛い程度なら、練習を休まずに接骨院に通いながら治せますか？

A.痛みの原因が「使いすぎ」である以上、練習量を減らす（または休む）ことが最大の治療です。
痛みを誤魔化しながら練習を続けても、小島接骨院の治療効果を練習のダメージが上回ってしまい、なかなか痛みが引かないこともありますが、小島接骨院ではエコーで組織の損傷レベルを客観的に評価し、プレイできる安全な練習量（または完全休養）のラインを明確に引き、適切な指導を行っています

☝院長よりワンポイントアドバイス
「レギュラーを外されたくないから休めない」という選手の気持ちは痛いほど分かります。
だからこそ、エコー画像で明確に現状を知ってもらい「今は休まないといけない時なのか、この練習はしていい。」をはっきりと指導し、今後のパフォーマンスに繋げていきたいと思っています。

Q.湿布や痛み止めで痛みを抑えて試合に出るのは危険ですか？

A.非常に危険です。痛み止めは「これ以上使ったら組織が壊れる」という体からの警告（アラーム）を強制的に切っているだけです。
その状態で全力プレーをすれば、腱の完全断裂や疲労骨折など、手術が必要な大ケガに直結します。

☝院長よりワンポイントアドバイス
痛みを麻痺させてプレーした代償は、数ヶ月〜数年のリハビリという絶望的な形で返ってきます。どうしても出たい試合がある場合は、強固なテーピングなどの固定を行い「できる限り安全に」でサポートします。
私たちと一緒に、最もリスクの少ない賢い選択をしましょう。

Q.同じ練習メニューなのに、オーバーユースになる子とならない子がいるのはなぜですか？

A.最大の違いは「体の柔軟性」と「連動性（フォーム）」が違うことが多いことがあります。
股関節や肩甲骨が硬いと、衝撃を全身で分散できず、特定の関節（肘や膝など）ばかりを過剰に使ってしまいます（局所へのストレス集中）。小島接骨院では痛い場所だけでなく、全身の動きの硬さやフォームのエラーを見つけ出し、根本から改善する指導を行います。

☝院長よりワンポイントアドバイス
オーバーユースの治療は、「なぜその場所に負担が集中したのか」という犯人探しから始まります。
痛い場所を治療するだけでなく、痛くなる原因は何で出ているのかを突き止めるのが小島接骨院の流儀です。

Q.休んでいる期間は何も運動してはいけないのですか？

A.いいえ、痛めている患部（局所）は安静にする必要がありますが、それ以外の部位のトレーニング（患部外トレーニング）は積極的に行うべきです。
肘が痛いなら下半身の強化を、膝が痛いなら体幹や上半身のトレーニングを指導します。これにより、復帰時のパフォーマンス低下を防ぎ、むしろ以前よりパワーアップして復帰できます。

☝院長よりワンポイントアドバイス
休んでいる時間は「自分の弱点（柔軟性や体幹の弱さ）を克服するボーナスタイム」です！落ち込んでいる暇はありません、一緒にポジティブに汗を流しましょう！

Q.アイシング（冷やすこと）はオーバーユースの予防になりますか？

A.はい、練習後のアイシングは非常に効果的な予防法の一つです。酷使した筋肉や関節は微細な炎症（熱）を持っています。
練習直後に氷で15分ほどしっかり冷やすことで、炎症の拡大を防ぎ、翌日に疲労を持ち越さないようにすることができます。小島接骨院では正しいアイシングのやり方とタイミングも指導します。

☝院長よりワンポイントアドバイス
「プロ野球のピッチャーが降板後に肩をアイシングしている」のと同じ理屈です。年齢関係なくスポーツ後は、毎日のこの小さなケアの積み重ねがケガを防ぐ最強の盾になります。

Q.成長期の子供がオーバーユースになりやすい理由は何ですか？

A.成長期は、骨が急激に成長し伸びる一方で、筋肉や腱の成長が追いつかず、常にピンと張り詰めた状態（柔軟性の低下）になっています。
さらに、骨の端にある「成長軟骨」は非常に柔らかく脆いため、筋肉の強い牽引力に耐えきれずに剥がれたり炎症を起こしたりしやすい（オスグッド等）という、構造的な弱点があるためです。

☝院長よりワンポイントアドバイス
大人の体と子供の体は「全くの別物」です。大人と同じメニューをさせれば必ず壊れます。
指導者や親御さんがこの特性を理解し、練習量をコントロールしてあげることが必須です。小島接骨院では年齢に合わせた練習指導も行っております。

Q.治療にはどれくらいの期間がかかりますか？

A.症状の進行度によりますが、初期の炎症であれば数週間での改善が見込めます。
しかし、慢性化して組織が変性（硬くボロボロに）している場合や、疲労骨折に至っている場合は、数ヶ月単位の長期的なリハビリが必要です。
焦らず、エコーで組織の修復過程を確認しながら、段階的に負荷を上げていくことが完全復活への最短ルートです。

☝院長よりワンポイントアドバイス
「1日で治る魔法」はありませんが、「最も早く、かつ再発しない確実な道」を案内することはできます。スポーツの際に楽しくハイパフォーマンスが続く様に、体のメンテナンスを習慣化しましょう。