平手院

小島接骨院 0528776200

受付時間

小島接骨院 LINE

神の倉院

小島接骨院 0528776200

受付時間

小島接骨院 神の倉院 LINE

スタッフブログ

肩こり解消に効く！マッサージの効果と自宅でできる簡単ケア法

肩こり解消に効く！マッサージの効果と自宅でできる簡単ケア法

こんにちは🍙名古屋市緑区小島接骨院です🍀
先日13時頃にイオンに行った際に、ミスドに立ち寄ると丁度14時から、今話題のもっちゅりんが販売されるとのことだったので、これはチャンスと思いました。🍩
まだ販売まで1時間あったのですが、すでに20人ほど並んでいる人がいてびっくりしました。きなことみたらしを食べたのですが、ポン・デ・リングよりもさらにもっちりしていて、とてもおいしかったです😁
定番商品だと思ったのですが、期間限定商品とのことなので、もう食べられる機会はなさそうです😢

本日のテーマは「肩こりに効くマッサージ」です。
デスクワークやスマートフォンの使用が日常になった現代社会では、多くの人が「肩こり」に悩まされています。そんなつらい肩こりを解消する方法として注目されているのが「マッサージ」です。肩こりの原因やマッサージの効果、自宅でできる簡単なケア方法までを解説します。
肩こりの原因と症状
肩こりとは、首から肩、背中にかけての筋肉が緊張し、重だるさや痛み、しびれを感じる状態を指します。主な原因は以下の通りです。
・長時間の同じ姿勢（デスクワーク・スマホ操作）
・運動不足による血行不良
・精神的ストレス
・眼精疲労
・冷えや姿勢の悪さ
これらが重なることで筋肉が硬くなり、血流が悪くなって肩こりの症状が強く現れるようになります。

マッサージの効果とメリット
肩こりの改善には、血行を促進し、緊張した筋肉をほぐすことが重要です。そこで役立つのがマッサージ。以下のような効果が期待できます。
・筋肉の緊張を緩める
・血流の改善によるコリの緩和
・リラックス効果によるストレス軽減
・頭痛や眼精疲労の軽減
定期的なマッサージは、肩こりの予防にもつながります。また、マッサージを受けることで自分の体の状態に気付きやすくなるのもメリットの一つです。

自宅でできる肩こり解消マッサージ法
自宅でできるセルフマッサージをお伝えします。以下の方法をぜひ試してみてください。
・テニスボールマッサージ
壁と肩甲骨の間にテニスボールを挟みます。痛気持ちいいポイントにボールが当たるように体を動かしながら、ゆっくりと押し当てていきます。片側30秒～1分を目安に行いましょう。
・温めながらマッサージ
温めたタオルや蒸しタオルを肩にのせた状態で、ゆっくりと指先で肩を揉みほぐします。血流がよくなっている状態でマッサージをすると、より高い効果が期待できます。

肩こりは多くの現代人が抱える身近な不調ですが、日々のケアやマッサージで改善・予防することが可能です。ちょっとした習慣で肩まわりの筋肉をほぐし、快適な毎日を手に入れましょう。
名古屋市緑区小島接骨院では肩こりの根本改善を行っております。肩こり症状でお悩みの方は名古屋市緑区小島接骨院にご相談ください。

肩こりについて詳しくはこちら

緑区の小島接骨院までのアクセス

小島接骨院

0528776200

小島接骨院 LINE

住所
〒458-0009
愛知県名古屋市緑区平手南１丁目２１７
アクセス
名古屋市営バス「篭山」から徒歩5分
平手院

受付時間

小島接骨院 神の倉院

0528771510

小島接骨院 神の倉院 LINE

住所
〒458-0808
愛知県名古屋市緑区東神の倉1丁目224
アクセス
東神の倉一丁目バス停、徒歩1分
神の倉院

受付時間

HOME

アクセス・料金

患者様の声

推薦のお声

初めての方へ

院内紹介

スタッフ紹介

採用情報

よくある質問

ブログ

小島接骨院の
健康からだ作り

会社概要

施術メニュー

トレーニング

美療

症状別メニュー【頭・首】

症状別メニュー
【肩・腕】

症状別メニュー【腰】

症状別メニュー【膝・脚】

年齢別のお悩み

交通事故施術メニュー

接骨院について

料金について

  • 小島接骨院
  • 小島接骨院 神の倉院
  • LINEで予約
  • LINEで予約