こんにちは🍙名古屋市緑区小島接骨院です🍀

最近、ノロウィルスによる食中毒が各地で報告されています。
ノロウィルスは低温・乾燥環境でも生存しやすいため、冬に流行すると言われています。食中毒と言えば夏というイメージもありますが、冬のこの時期も食品の取り扱いには十分注意が必要です。また昼夜の気温差などで自律神経が乱れてしまうと免疫機能も落ちてしまい、感染しやすくなります。
自律神経を整えるためにも、食事や睡眠をしっかりととるようにしましょう。

本日ブログのテーマは「産後に気を付ける事3選」です。
産後は体が大きく変化し、回復のために慎重なケアが必要です。無理をせず、心身の健康を守るために以下のポイントに気を付けましょう。

1. しっかり休息を取る 💤
✅ 産後6〜8週間（産褥期）は特に無理をせず、体の回復を最優先
✅ 睡眠不足になりやすいので、赤ちゃんが寝ている間に一緒に休む
✅ 家事は家族や周囲に頼り、完璧を目指さない

2. 骨盤ケアを意識する 🦴
✅ 骨盤が緩んでいるため、激しい運動はNG
✅ 骨盤ベルトや軽いストレッチでケアを始める
✅ 整体や骨盤矯正を受けるのもおすすめ（産後1ヶ月検診後から）

3. 栄養バランスの良い食事をとる 🍽
✅ 産後は貧血や便秘になりやすいので、鉄分・食物繊維を意識
✅ たんぱく質（肉・魚・豆類）をしっかり摂って体力回復
✅ 水分補給を忘れずに（母乳育児の人は特に重要）

産後は心身ともに負担が大きい時期なので、「無理せず、ゆっくり回復することが大切」 です。休息・食事・骨盤ケアを意識しながら、赤ちゃんとの時間を楽しんでください。
名古屋市緑区小島接骨院では産後骨盤矯正を行っております。キッズスペースやベビーチェアも備えてあります。また施術中はスタッフがお世話もいたしますので、安心して施術を受けられることができます。産後のお身体でお悩みの方は名古屋市緑区小島接骨院にご相談ください。

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産後骨盤矯正