肩こりと頭痛が発生する主な原因

肩こりと頭痛は、主に日常生活の姿勢や習慣に起因することが多く見られます。特に40代はホルモンバランスの変化や、加齢による筋肉の硬化も進みやすい時期で、肩や首に負担がかかりやすくなります。

姿勢の悪さ：長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で、首や肩の筋肉が緊張し、血行が悪くなることが原因の一つです。肩や首周りの血流が滞ると、疲労物質がたまりやすくなり、筋肉の硬直から頭痛を引き起こすこともあります。
ストレス：仕事や家庭でのストレスが続くことで、肩や首の筋肉が無意識に緊張し、慢性的な肩こりやそれに伴う頭痛を招くこともよくあります。
ホルモンや自律神経の影響：女性はホルモンバランスや自律神経が影響しやすく、それが原因で筋肉の緊張が増すこともあります。
整骨院での施術が効果的な理由

整骨院では、肩こりや頭痛の原因に応じた施術を行うことで、症状の緩和や根本的な改善が期待できます。柔道整復師が行う施術は、痛みを一時的に和らげるだけでなく、長期的に肩こりや頭痛の予防にもつながります。

筋肉の緩和と血行促進：柔道整復師が行う手技療法では、硬くなった肩や首の筋肉をじっくりとほぐし、血流を促進させます。これにより、筋肉内の老廃物が排出されやすくなり、肩こりや頭痛が和らぎます。

姿勢改善とアドバイス：姿勢の悪さが肩こりの原因となるケースでは、日常の姿勢についてアドバイスを提供し、適切な姿勢を保てるようサポートします。これにより、長期的な予防効果が期待できます。

セルフケアの指導：整骨院では、肩や首に負担をかけずに日常生活を送るためのセルフケア方法も指導しています。簡単にできるストレッチや、肩こりがひどくなる前の対処法などもアドバイスすることで、症状が悪化しにくくなります。
40代女性にとって、肩こりと頭痛は生活の質を下げる大きな悩みです。整骨院での適切な施術を取り入れることで、肩こりや頭痛の改善はもちろん、再発防止にもつながります。