ジャンパー膝｜名古屋市緑区で口コミ1000件以上の小島接骨院

ジャンパー膝

【もくじ】

ジャンパー膝とは？｜名古屋市緑区　小島接骨院
ジャンパー膝の症状｜名古屋市緑区　小島接骨院
ジャンパー膝の原因｜名古屋市緑区　小島接骨院
ジャンパー膝を放っておくとどうなる？｜名古屋市緑区　小島接骨院
名古屋市緑区・小島接骨院・整骨院　「ジャンパー膝」の施術
よくある質問（FAQ）｜名古屋市緑区　小島接骨院
お問い合わせ

運動中に膝やその周りが痛い
階段の昇り降りの際に膝の前が痛い
しゃがみ込み、立ち上がり動作の際に痛みや動かし辛さがある
整形外科でジャンパー膝と診断された

このような症状でお悩みの方は是非「名古屋市緑区・小島接骨院・整骨院」の施術を体験してみてください。

ジャンパー膝とは？｜名古屋市緑区　小島接骨院

ジャンパー膝は膝の前面についている大腿四頭筋や膝蓋靱帯が炎症を起こしている状態です。

別名膝蓋靱帯炎、大腿四頭筋腱炎とも呼ばれています。大腿四頭筋腱は太ももの前面にある筋肉の腱で膝のお皿の少し上に、膝蓋靱帯は膝のお皿の少し下に付着しています。

ジャンパー膝の症状｜名古屋市緑区　小島接骨院

ジャンパー膝の症状は、膝周囲の痛み、腫れ、熱感などがあります。

運動中や運動後などに膝やその周囲に痛みが出ます。

症状が進行すると、運動制限、日常生活に支障が出てきます。

ジャンパー膝の原因｜名古屋市緑区　小島接骨院

ジャンパー膝の主な原因は、膝への過度な負荷の繰り返しで炎症を起こします。

スポーツ動作の繰り返し、太ももの筋肉の硬さ、身体の歪みなどの原因で起こることもあります。

ジャンパー膝を放っておくとどうなる？｜名古屋市緑区　小島接骨院

ジャンパー膝を放っておくと膝やその周囲の柔軟性が低下し、治りが遅くなるだけではなく症状が悪化し、慢性化するとスポーツ復帰に時間がかかるため、放置せず早めの受診が重要です。

名古屋市緑区・小島接骨院・整骨院　「ジャンパー膝」の施術

ジャンパー膝は、繰り返しの負荷や筋肉の硬さが原因になります。そして、太ももの筋肉が硬くなる根本的な原因を取り除くことが必要です。

当院の検査では、ジャンパー膝だけではなく全身の姿勢をチェックして根本改善を目指します。

「骨盤・骨格調整」

名古屋市緑区・小島接骨院・整骨院では体の土台となる骨盤もチェックしていきます。

体の基礎、土台の部分が不安定な状態だと、膝やその周囲の負担が大きくなります。

「ボキボキ」「バキバキ」といった事は致しません。歪みの原因になっている筋肉を緩めることで骨を正しい位置に戻す矯正を行います。

「筋・筋膜調整」

筋膜のつながりを使って筋肉を緩めていきます。痛みや運動制限の原因となる筋肉を緩めて、関節の可動域を広げます。

「電気治療」

名古屋市緑区・小島接骨院・整骨院には痛みによく効く電気治療器を導入しています。

一般的な低周波電気治療に比べると、痛みに直接アプローチできるため痛みの抑制に期待できます。

また、ストレッチと組み合わせて使うと、よりストレッチ効果が得られるものもあります。

名古屋市緑区・小島接骨院・整骨院ではジャンパー膝による膝の痛みの改善はもちろん、症状が出にくい身体づくりのためにトレーニングやストレッチの指導も行っています。また、テーピングやサポーターによる処置も行います。

ジャンパー膝でお困りの方は是非一度「名古屋市緑区・小島接骨院・整骨院」にご相談下さい。

Q&A

Q.ジャンパー膝はどんな人に多いですか？

A.スポーツをしている方に多く起こります。特にバスケットボールやバレーボールなどジャンプする事が多い方に発生しやすいです。

Q.治療はどのように行いますか？

A.主に膝周囲の筋肉の硬さ、その原因である骨盤周りを中心に治療していきます。

他にも、可動域を出すための機器や、筋力が低下している方には電気刺激による筋トレもあります。

執筆者　安井

よくある質問（FAQ）｜名古屋市緑区　小島接骨院

Q.ジャンプやダッシュをすると、膝のお皿のすぐ下がズキッと痛みます。

A.それは「ジャンパー膝（膝蓋腱炎）」の典型的な症状です。
バレーボール、バスケ、陸上など、ジャンプや急ストップを繰り返すスポーツで、太ももの前側の筋肉（大腿四頭筋）が収縮して膝のお皿の下の腱（膝蓋腱）を強く引っ張り続け、微小な断裂や炎症を起こしている状態です。
放置すると腱がボロボロになり、最悪の場合は断裂に至る恐ろしいスポーツ障害です。

☝院長よりワンポイントアドバイス
「ウォーミングアップをすると痛みが消えるから」と無理をして練習を続け、悪化させてから来院する選手が非常に多いです！痛みを誤魔化すのは今日で終わりにしましょう。

Q.オスグッド病とは違うのですか？

A.痛む場所と原因となる組織が違います。
オスグッドは「成長期の柔らかい骨（脛骨粗面）」が引っ張られて骨が出っ張り痛むものですが、ジャンパー膝は骨ではなく、お皿のすぐ下にある「靭帯・腱そのもの」が炎症を起こして痛むものです。
高校生〜大人のアスリートに多く見られます。小島接骨院のエコー観察で、骨か腱か、どちらが損傷しているかを明確に鑑別します。

☝院長よりワンポイントアドバイス
痛みの震源地が1センチ違うだけで診断名もアプローチも変わります。プロの指先の感覚とエコーによるダブルチェックで、正確な原因を突き止めます。

Q.ジャンパー膝の原因は何ですか？

A.最大の原因は「太ももの前側の筋肉（大腿四頭筋）の異常な硬さ」と「股関節の柔軟性低下」です。
股関節やお尻の筋肉が使えず、膝の曲げ伸ばし（膝主導）だけでジャンプの着地などの衝撃を吸収しようとする「悪いフォーム」が、膝蓋腱に局所的な過負荷をかけて破壊します。
小島接骨院では痛みの治療だけでなく、このフォームエラーの修正を徹底して行います。

☝院長よりワンポイントアドバイス
ジャンパー膝になる選手は、スクワットをさせると膝がつま先より前に出て、お尻が後ろに引けない「膝だけスクワット」になる子ばかりです。股関節の使い方を根本から改造します！

Q.治療にはどんな電気機器を使いますか？

A.強烈な痛みと炎症を即座に抑え込むために、プロアスリートも愛用する「ハイボルテージ治療器」を使用します。
高電圧の電気を深部の腱まで到達させ、痛みの伝達をブロックすると同時に血流を爆発的に促進して組織の修復を早めます。
これに加えて、小島接骨院のソフトな手技で太ももの筋肉の緊張を解除し、腱への引っ張りストレスをゼロに近づけます。

☝院長よりワンポイントアドバイス
「明日どうしても大事な試合がある」という緊急事態には、このハイボルトとテーピングの組み合わせが最強の武器になります。ただし、試合後は必ず休んで根本治療を行う約束です！

Q.膝専用のサポーター（ジャンパーバンド）は効果がありますか？

A.はい、お皿の下を軽く圧迫するバンド状のサポーターは、膝蓋腱にかかる引っ張り力を物理的に分散させるため、プレー中の痛みを軽減する「応急処置」として非常に有効です。
しかし、根本原因である太ももの硬さが治ったわけではないため、サポーターに頼り切ってケアを怠ると必ず悪化します。
サポーターは補助として使い、小島接骨院での根本治療を並行してください。

☝院長よりワンポイントアドバイス
サポーターをつけて痛みが減ったからといって、治ったと勘違いしてジャンプし続けるのが一番危険です！サポーターは「痛みを少し先送りしているだけ」という意識を持ってください。

Q.エコー検査ではジャンパー膝の何がわかりますか？

A.エコー（超音波）を使うと、炎症を起こしている膝蓋腱が正常より「分厚く腫れ上がっている（肥厚）」様子や、腱の中にできた微小な断裂（黒い影）、さらには炎症によって異常に増殖した細かい血管（新生血管・モヤモヤ血管）の血流反応をリアルタイムで観察できます。
これにより「どれくらい休めばいいか」を客観的データに基づいて判断できます。

☝院長よりワンポイントアドバイス
「これだけ腱が腫れてボロボロになっているんだよ」とエコー画像で選手に見せると、皆ハッとして治療に真剣に取り組むようになります。百聞は一見にしかず、ですね。

Q.ジャンパー膝に効くストレッチを教えてください。

A.太ももの前側の筋肉（大腿四頭筋）のストレッチが基本ですが、痛みが強い時に膝を深く曲げて無理に伸ばすと、炎症を起こしている腱がさらに引き伸ばされて悪化します。
小島接骨院では、膝を深く曲げずに太ももの付け根（股関節の腸腰筋など）を伸ばす安全なストレッチや、お尻の筋肉の柔軟性を高めて膝の負担を減らす効果的なセルフケアを個別に指導します。

☝院長よりワンポイントアドバイス
「痛いのを我慢して伸ばすのが良いストレッチだ」という根性論は捨ててください！解剖学に基づいた「痛くないけれど効く」魔法のようなストレッチを伝授します。

Q.手術になることはありますか？

A.ジャンパー膝の多くは保存療法（手技、物理療法、リハビリ、休養）で改善しますが、痛みを長期間我慢しすぎて腱が変性（硬く脆い状態）してしまったり、部分断裂を起こしている重症例では、稀に炎症部分を切除する手術が必要になることがあります。
そうなる前に、初期の段階で小島接骨院の専門治療を受け、進行を食い止めることが何よりも重要です。

☝院長よりワンポイントアドバイス
メスを入れる事態になる前に、絶対に食い止めたいと私たちは思っています。少しでも膝下に違和感を感じたら、痛みが本格化する前にすぐにご相談ください。