その肩こり、巻き肩かもしれません！｜名古屋市緑区小島接骨院

スタッフブログ

その肩こり、巻き肩かもしれません！ 2026年8月6日

その肩こり、巻き肩かもしれません！

こんにちは🍙名古屋市緑区小島接骨院です🍀

巻き肩とは、肩が本来の位置よりも前方に出てしまい、肩が内側に巻き込まれた状態を指します。スマートフォンの使用やデスクワークなどで前かがみの姿勢が続くことで起こりやすく、現代人に非常に多く見られる姿勢の乱れの一つです。見た目の問題だけでなく、肩こりや首こり、頭痛など様々な不調の原因になることがあります。

巻き肩セルフチェック

以下の項目に当てはまる方は巻き肩の可能性があります。
・壁に背中をつけて立つと肩が壁につかない
・横から見た時に耳より肩が前に出ている
・長時間のデスクワークが多い
・スマホを見る時間が長い
・慢性的な肩こりや首こりがある
一つでも当てはまる場合は注意が必要です。

巻き肩になる原因

① 長時間のデスクワーク
パソコン作業では腕が前に出るため、胸の筋肉が縮みやすくなります。
② スマートフォンの使用
スマホを見る際に頭が前に出ることで、肩も一緒に前方へ引っ張られます。
③ 運動不足
肩甲骨周りの筋力が低下すると正しい姿勢を維持できなくなります。
④ 猫背姿勢
猫背が続くことで肩が内側へ入り込み、巻き肩が定着してしまいます。

巻き肩によって起こる症状

・肩こり・首こり
肩周辺の筋肉が常に緊張するため、慢性的なコリが起こります。
・頭痛
首や肩の筋肉の緊張が血流を悪くし、頭痛につながることがあります。
・呼吸が浅くなる
胸が開きにくくなることで肺が十分に膨らまず、呼吸が浅くなります。
・腰痛
姿勢のバランスが崩れることで腰への負担も増加します。

名古屋市緑区小島接骨院でできる巻き肩へのアプローチ

巻き肩は単純に肩だけの問題ではなく、
・猫背
・骨盤の歪み
・背骨の柔軟性低下
・肩甲骨の動きの悪さ
などが関係していることが多くあります。当院では姿勢分析を行い、一人ひとりの身体の状態に合わせて施術を行います。筋肉の緊張を緩和しながら、正しい姿勢を維持できる身体づくりをサポートいたします。

まとめ

巻き肩は肩こりや首こりだけでなく、頭痛や腰痛、呼吸の浅さなど様々な不調につながります。「最近姿勢が悪い気がする」「肩こりがなかなか改善しない」という方は、巻き肩が原因かもしれません。早めのケアと正しい姿勢習慣で、健康的な身体を目指しましょう。巻き肩、肩こり等でお困りの方は名古屋市緑区小島接骨院にご相談ください。

📣患者様からのお声

腰痛・猫背・ストレートネックがひどく、姿勢改善のため伺いました。
通うたびに良くなっていくのがわかるので、とても前向きな気持ちになれました！
定期的に通いたいと思ってます！

担当施術者より

平手院　柔道整復師　岩永豪
人に指摘されるほど、昔から姿勢に悩まされていましたね。腰痛や首肩痛も姿勢由来でした。
Kojimaテクニックによる全身調整は、効果抜群でしたね！中間検査では腰痛が0ということで、投稿のお言葉と合わせて、施術者冥利に尽きます😊今後は癖の強い歪みに対して、定期的にメンテナンスしていきましょう！
名古屋市緑区の小島接骨院・整骨院は患者様の目標やお悩みに全力で向き合います！何かお困りでしたら遠慮なくご相談くださいね。

小島接骨院

住所：愛知県名古屋市緑区平手南1丁目217
院長：小島一政

スタッフブログ