こんにちは🍙名古屋市緑区小島接骨院です🍀

少しずつ暖かくなってきましたね。暖かいというよりも暑い！という日もあるぐらいですが、朝晩はまだまだ冷え込むことがありますので、お身体には十分お気を付けください。

本日のブログのテーマは「肩こりと腰痛の関係性」です。
肩こりと腰痛は、一見別の問題に思えますが、実は姿勢の乱れや筋肉のバランスの崩れによって密接に関係しています。特に猫背や反り腰などの姿勢不良、体幹の筋力低下、血行不良、自律神経の乱れが、肩と腰の両方に負担をかける要因となります。これを改善するには、正しい姿勢を意識することが重要です。デスクワークでは椅子に深く座り、スマホを見る際は目線を下げすぎないよう注意しましょう。また、体幹を鍛えるエクササイズ（ドローインやプランク）や、肩甲骨・腰のストレッチを取り入れることで、筋肉のバランスを整え、血流を促進できます。さらに、入浴や温めるケアを活用すると、筋肉の緊張がほぐれ、症状の改善につながります。
慢性的な肩こりや腰痛に悩む場合は、名古屋市緑区小島接骨院による施術を受け、骨格の歪みを整えるのも効果的です。日常生活の中で適切なケアを取り入れ、肩と腰の負担を軽減しながら、健康な体を目指しましょう。
肩こりでお悩みの方は名古屋市緑区小島接骨院にご相談ください。

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