四十肩・五十肩
- 肩が痛くて腕が上がらない
- 肩の痛みで夜に目が覚める
- 背中に腕が回らない
- 着替える時に激痛が走る
四十肩・五十肩とは？症状と進行の流れ｜名古屋市緑区 小島接骨院
四十肩・五十肩は、40代以降の方に多く見られる肩の痛みと動かしづらさが出る症状です。
医学的には「肩関節周囲炎」といい、はっきりしたケガや外傷がなくても、肩の関節や周囲の組織が少しずつ炎症を起こして発症します。
症状は大きく3つの時期に分かれます。
・炎症期 ：肩を動かすとズキっと鋭い痛みが出る。夜寝ているときも痛みで目が覚める。
・拘縮期 ：痛みは少し落ち着くが、肩が固まって動きにくくなる。腕が上がらず、服の着脱や髪を洗う動作がつらくなる。
・回復期 ：少しずつ動きが戻ってくるが、放置すると可動域が完全に戻らず、違和感が残ることもある。
自然に治る場合もありますが、改善まで数ヶ月〜数年かかることも珍しくありません。早めに治療を始めることで、回復スピードと生活の質は大きく変わります。
四十肩・五十肩の原因と背景｜名古屋市緑区 小島接骨院
四十肩・五十肩の原因は「年齢のせい」と思われがちですが、当院では次のような複合的な要因が関係していると考えています。
・肩関節周囲の組織の柔軟性低下
関節を包む関節包や動きを滑らかにする滑液包、肩周囲の腱や筋肉が硬くなり炎症を起こしやすくなります。
・姿勢の崩れや骨格の歪み
デスクワークやスマホ操作などで猫背姿勢になると、肩甲骨の動きが制限され、肩に負担が集中します。
・血流不良・運動不足
肩周囲の血流が悪くなることで、自己回復力が低下し炎症が長引きます。
・骨盤や肩甲骨のバランス不良
骨盤や肩甲骨の位置がずれると、肩関節の動きが正しく行えず痛みや可動域制限を引き起こします。
当院では、肩だけを診るのではなく全身のバランスを評価して原因を特定し、根本からの改善を目指します。
名古屋市緑区・小島接骨院で行う四十肩・五十肩の施術方法｜名古屋市緑区 小島接骨院
名古屋市緑区・小島接骨院では、四十肩・五十肩に対して痛みの軽減と動きの回復を同時に目指す施術を行います。
骨盤・骨格調整
身体の土台である骨盤や背骨を整えることで、肩関節の動きやすさを引き出します。当院では強い力で「ボキボキ」する矯正は行わず、筋肉を緩めてから自然な位置へ導く優しい施術を行います。
筋・筋膜調整
肩や首、背中の筋肉・筋膜をほぐすことで、固まった動きを改善します。筋膜リリースを組み合わせることで、肩関節の可動域が広がり、痛みも軽減します。
メディセル（吸引療法）
「メディセル」という機器を使用し、皮膚や筋膜をやさしく吸引することで、血流やリンパの流れを改善します。手技では届きにくい組織にもアプローチでき、回復をサポートします。
電気治療
痛みの緩和や回復促進のため、専用の電気治療器を使用します。ストレッチや運動療法と組み合わせることで、さらに効果が高まります。
日常生活で気をつけたいこととセルフケア
施術と並行して、日常生活での工夫やセルフケアも大切です。
・炎症期は安静を第一に
痛みが強いときは無理に動かさず、患部を冷やす・安静に保つことが優先です。
・拘縮期は軽いストレッチや温熱療法を
タオルストレッチや温めるケアで肩周囲を柔らかく保ちましょう。
・姿勢改善を意識
猫背を避け、胸を開く姿勢を保つことで肩への負担を減らします。
・肩甲骨を動かす習慣
腕を大きく動かせない場合でも、肩甲骨を軽く動かす運動で血流を改善できます。
セルフケアは症状の段階に合わせて行うことが重要で、無理な動きはかえって悪化の原因になります。
通院の目安と回復の流れ｜名古屋市緑区 小島接骨院
四十肩・五十肩は症状の段階に応じて通院頻度を変えていきます。
・炎症期 ：週2〜3回、痛みの軽減と炎症の安定化
・拘縮期 ：週1〜2回、肩の動きを広げるリハビリと施術
・回復期 ：2週〜1ヶ月に1回のメンテナンスと再発予防
焦らず、段階に沿って回復を目指すことが大切です。
まとめ｜名古屋市緑区 小島接骨院
四十肩・五十肩は放置すると改善までに長い時間がかかりますが、早めに施術を始めることで回復期間を短縮できます。
名古屋市緑区・小島接骨院では、肩の痛みを和らげるだけでなく、骨盤や肩甲骨も含めた全身のバランスを整え、再発しにくい体づくりをサポートします。
「肩の痛みで腕が上がらない」「服を着替えるのがつらい」と感じたら、お早めに当院へご相談ください。
症例紹介（ビフォーアフター｜名古屋市緑区 小島接骨院
実際に名古屋市緑区・小島接骨院で四十肩・五十肩の施術を受けられた患者様の一例をご紹介します。
症例1 ：50代女性 右肩の痛みで腕が上がらないケース
来院時の状態
・半年前から右肩に痛みがある。服を着替える時、特に後ろに腕を回す動作がつらい。
・夜中も痛みで目が覚める。
・病院で「肩関節周囲炎」と診断され、湿布と痛み止めで経過観察中だったが改善なし。
施術内容
・炎症期 ：電気治療＋骨盤調整で血流改善、痛みの軽減を図る。
・拘縮期 ：骨盤・肩甲骨の調整、筋膜リリースで肩の可動域を回復。
・回復期 ：タオルストレッチと肩甲骨運動を自宅で実施。当院で2週間に1度のメンテナンス治療
施術後の変化（約3ヶ月）
・1ヶ月目で夜間痛が大幅に軽減。
・2ヶ月目には日常生活での着替えが楽になる。
・3ヶ月目には肩の可動域がほぼ左右差なく改善。
症例2 ：40代男性 ゴルフ後から肩が痛くなったケース
来院時の状態
・ゴルフ後から左肩が痛み出す。クラブを上げる動作でズキッと痛む。
・パソコン作業が長時間で姿勢が悪く、肩甲骨の動きが硬い。慢性的な肩こりもある。
施術内容
・姿勢改善を目的に骨盤と背骨の歪みを調整。
・痛みが強い初期はES5000（電気治療）で痛みの抑制と可動域改善。
・ストレッチとゴルフスイング時の肩の動き改善を指導。
施術後の変化（約2ヶ月）
・1ヶ月半で痛みがほぼ消失。
・ゴルフスイングがスムーズになり、再発予防のため月1回のメンテナンス継続中。
よくある質問（FAQ）｜名古屋市緑区 小島接骨院
Q1：四十肩・五十肩は自然に治りますか？
A ：自然に治る場合もありますが、痛みや動かしにくさが長引くことが多く、可動域が完全に戻らないケースもあります。早めの施術が回復期間短縮につながります。
Q2：痛みが強い時でも通院できますか？
A ：はい、炎症期は電気治療などを使い痛みを和らげます。症状に合わせて無理のない施術を行います。
Q3：施術は痛いですか？
A ：当院では強すぎる力で押したり、ボキボキ鳴らすような矯正は行いません。筋肉を緩めて自然に整える優しい施術です。施術中の強さの強弱は遠慮なくお申し出ください。
Q4：どのくらい通えば治りますか？
A ：症状や期間によりますが、炎症期〜回復期までおよそ3〜6ヶ月を目安に改善します。定期的な施術とセルフケアの継続がポイントです。早い方ですとおよそ2ヶ月で回復する方もいます。
Q5：再発を防ぐにはどうすればいいですか？
A ：姿勢改善と肩甲骨・骨盤のバランスを保つことが大切です。当院では予防のためのストレッチ・トレーニング指導も行っています。
✅ 動きのチェック
1.両手をまっすぐ前に伸ばせますか？
→ 片方の肩に痛みや引っかかりがある場合は要注意。
2.腕を横から真上まで上げられますか？（バンザイの姿勢）
→ 腕が耳につかない、途中で痛みが出る場合は肩の可動域が制限されています。
3.背中で手を合わせられますか？（結帯動作）
→ 下から腕を回して背中に手をまわし、もう一方の手と近づけます。届かない場合は可動域制限の可能性あり。
✅ 日常生活のチェック
1.服の着替えがスムーズにできますか？
→ 特に後ろファスナーや上着を脱ぐときに痛みがあれば注意。
2.髪を洗う・結ぶ動作はスムーズですか？
→ 頭の後ろに手を回す時に痛みが出る場合は肩関節に制限があるサイン。
3.睡眠中に肩の痛みで目が覚めますか？
→ 夜間痛は四十肩・五十肩の特徴的な症状のひとつです。
セルフチェックの結果
・1つでも当てはまる方
→ 肩に炎症や可動域制限が始まっている可能性があります。早めに施術を受けることで悪化を防げます。
・3つ以上当てはまる方
→ 四十肩・五十肩の進行期、または他の肩の疾患の可能性もあります。放置せず早めにご相談ください。
小島接骨院グループが選ばれる9つの理由！｜名古屋市緑区
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当院には30年以上の施術実績があります。その経験と長年の実務で得た様々な整体技術を用いて、患者様に最善の施術を施すことが出来ます。肩こり、腰痛、膝痛、頭痛などはもちろん、交通事故によるむちうちやオスグット、成長痛などにも対応できます。ぜひご相談ください！
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当院は女性スタッフが在籍しておりますので、女性の方でも安心してご来院して頂けます。お子様連れも大歓迎です！
緑区の小島接骨院までのアクセス
- 住所
- 〒458-0009
愛知県名古屋市緑区平手南１丁目２１７ - アクセス
- 名古屋市営バス「篭山」から徒歩5分
- 住所
- 〒458-0808
愛知県名古屋市緑区東神の倉1丁目224 - アクセス
- 東神の倉一丁目バス停、徒歩1分
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