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腰椎椎間板ヘルニアとは？足のしびれや腰痛の原因と対処法を解説

腰椎椎間板ヘルニアとは？足のしびれや腰痛の原因と対処法を解説

こんにちは🍙名古屋市緑区小島接骨院です🍀
サッカーW杯が盛り上がっていますね⚽。日本のサッカーは年々強くなっていますので、今年こそはと期待させてくれるものがありますね。ただ中継が早朝の時もありますので、無理をしすぎて、寝不足等にはならないように気をつけて下さい。

「腰から足にかけて痛みやしびれがある」「長時間座っているとつらい」「前かがみになると腰が痛む」――このような症状で悩んでいませんか？その症状、もしかすると“腰椎椎間板ヘルニア”かもしれません。腰椎椎間板ヘルニアは、働き盛りの世代から若い方まで幅広く発症する腰の疾患です。悪化すると歩行が困難になることもあるため、早めのケアが大切です。今回は、腰椎椎間板ヘルニアの原因や症状、治療法、予防方法についてわかりやすく解説します。

〇腰椎椎間板ヘルニアとは？
背骨は「椎骨（ついこつ）」という骨が積み重なってできています。その骨と骨の間には「椎間板」というクッションの役割をする組織があります。腰椎椎間板ヘルニアは、この椎間板の中にあるゼリー状の組織が飛び出し、神経を圧迫してしまう状態です。特に腰の部分（腰椎）は体重や負担が集中しやすいため、ヘルニアが起こりやすい部位とされています。

〇主な症状
① 腰痛
初期症状として多いのが腰の痛みです。重だるさや鋭い痛みを感じることがあります。
② お尻から脚にかけてのしびれ
飛び出した椎間板が神経を圧迫すると、坐骨神経痛のような症状が現れます。
・お尻が痛い
・太ももの裏がしびれる
・ふくらはぎが痛む
・足先がジンジンする
といった症状が特徴です。
③ 長時間座れない
デスクワークや車の運転中に症状が悪化する方も多くいます。
④ 前かがみで痛みが強くなる
靴を履く時や顔を洗う時など、前屈姿勢で痛みが強くなることがあります。
⑤ 力が入りにくい
重症化すると足に力が入りにくくなったり、歩行障害が起こる場合もあります。

〇腰椎椎間板ヘルニアの原因
・長時間の同じ姿勢
デスクワークや運転など、同じ姿勢が続くと腰への負担が増加します。
・猫背や姿勢不良
姿勢が悪いと腰椎に負担が集中し、椎間板への圧力が強くなります。
・重い物を持つ作業
中腰で重い物を持つ動作は、腰への大きな負担になります。
・筋力低下
腹筋や背筋など体幹の筋力が低下すると、腰を支えにくくなります。
・加齢
年齢とともに椎間板の弾力が失われ、ヘルニアが起こりやすくなります。

〇放置するとどうなる？
「そのうち治るだろう」と放置してしまうと、症状が悪化することがあります。
・しびれの悪化
・慢性的な腰痛
・歩行困難
・足の筋力低下
など、日常生活に大きな支障が出るケースもあります。特に、
・排尿・排便障害
・強い筋力低下
・感覚麻痺
がある場合は、早急な医療機関受診が必要です。

〇名古屋市緑区小島接骨院でできること
腰椎椎間板ヘルニアに対しては、身体への負担を減らし、症状の改善を目指した施術を行います。
・筋肉の緊張緩和
腰やお尻周辺の硬くなった筋肉をほぐし、神経への負担軽減を目指します。
・骨盤・姿勢調整
身体のバランスを整えることで、腰への負担を軽減します。
・電気療法
炎症や痛みを抑えるために電気施術を行う場合もあります。
・日常生活指導
姿勢や座り方、ストレッチ方法などもアドバイスいたします。

〇予防のポイント
・長時間同じ姿勢を避ける
1時間に1回は立ち上がって身体を動かしましょう。
・適度な運動
ウォーキングやストレッチは腰周りの血流改善に効果的です。
・正しい姿勢を意識する
猫背にならないよう注意し、骨盤を立てて座ることを意識しましょう。
・急な動作に注意
重い物を持つ際は、膝を使って持ち上げることが大切です。

腰椎椎間板ヘルニアは、腰痛だけでなく足のしびれや痛みを伴うことが多い疾患です。放置すると悪化するケースもあるため、早めの対処が重要になります。「腰の痛みが続く」「足がしびれる」「座っているのがつらい」などの症状がある方は、無理をせず早めにご相談ください。適切な施術と日常生活の見直しで、症状改善を目指していきましょう。腰が痛い、歩いていると足がしびれる等、お身体でお困りの方は名古屋市緑区小島接骨院にご相談ください。

〈症例報告〉📝
・年代　50代　　
・性別　女性🚺
・機序
寝違えになり、横を向けなくなったが、症状は少しずつ改善してきている。
20年前から腰椎椎間板ヘルニアで鍼灸院にて治療中であったが、なかなか改善が見られず、別の接骨院へ通院するも足の痛み（痺れ）に変化がなく、姿勢が原因か？と思い、当院へ来院。

・症状
腰椎椎間板ヘルニア（LDH）

・初期治療
電気治療（低周波、ハイボルテージ）
手技による筋膜調整
Kojimaテクニックによる骨盤調整

・経過
初回の施術で腰の回旋可動域が改善。痺れも改善が見られた。だが症状が強いため根気強く治療を続けていく必要性あり。
5回目の施術で可動域の改善、痛み・痺れの軽減が見られた。だが症状に波があるのでしばらくは腰をメインに調整。
10回目の時点ではある程度症状は落ち着き、1週間は体がもつように。現在はメンテナンスで治療継続中。

📣患者様からのお声
元々、腰椎椎間板ヘルニア持ちで昨年の夏ごろに太ももの肉離れのような痛みがあり、接骨院や鍼灸院に通うも痛みがおさまらず。
秋には左足の激痛と痺れで運転もままならない状態（坐骨神経痛）に。ネットで小島接骨院さんを知り駆け込みました。初診から細かい問診があって姿勢や身体の歪みやバランスを見つつ、電気治療、マッサージ、神経治療を中心に自宅でのストレッチ法なども指導してくださったおかげで、通院2か月目から痛みが劇的に軽減！！激痛から解放され、現在月2程度のメンテナンスで通院中です。

担当施術者から👍
平手院　柔道整復師　増田菜子
この度は名古屋市緑区小島接骨院を選んでいただきありがとうございます！車の運転中も足に痛みがあり、とても怖かったと思います。当院の骨盤調整やハイボルト治療を受けていただき、症状が改善し、治療の効果を実感していただき大変嬉しく思います❗️今では痛みも落ち着き、運転も問題なくできているとお聞きし、安心いたしました。
腰椎椎間板ヘルニアは、神経症状に悩まれる方が大変多くいらっしゃいます。原因の一つには、不良姿勢が考えられます。骨盤（土台）からしっかり矯正することにより腰椎への負担も軽減され痛みや痺れが徐々に改善されていきましたね。メンテナンスも一緒に頑張っていきましょう‼︎
名古屋市緑区小島接骨院・整骨院では、椎間板ヘルニアなど腰痛や痺れの施術を得意としております。症状が重い方や中々改善しない方は、是非一度当院の治療を体験して下さい。

腰椎椎間板ヘルニアについて詳しくはこちら

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