スタッフブログ
ぎっくり腰の原因と対処法｜突然の腰の痛みを早く改善するポイント
こんにちは🍙名古屋市緑区小島接骨院です🍀
ぎっくり腰とは、正式には「急性腰痛」と呼ばれ、突然腰に強い痛みが走る症状のことを指します。朝起き上がろうとした瞬間や、物を持ち上げたときなど、何気ない動作がきっかけで発症することが多く、「魔女の一撃」とも呼ばれるほど強烈な痛みが特徴です。
○ぎっくり腰の主な原因
ぎっくり腰は単なる筋肉の問題だけではなく、さまざまな要因が重なって起こります。
・筋肉や関節の疲労の蓄積
・姿勢の悪さ（猫背や反り腰）
・運動不足による筋力低下
・急な動作や無理な体勢
・身体の冷え
特にデスクワークが多い方や、長時間同じ姿勢が続く方は注意が必要です。筋肉が硬くなった状態で急に動くと、腰に大きな負担がかかり発症しやすくなります。
○ぎっくり腰になったときの対処法
発症直後は無理に動かず、安静にすることが大切です。痛みが強い場合は、まず楽な姿勢（横向きで膝を軽く曲げるなど）を取りましょう。また、炎症が起きている初期（1～2日程度）は冷やすことが効果的です。氷や保冷剤をタオルに包み、痛みのある部分に当てることで炎症を抑えることができます。
一方で、痛みが少し落ち着いてきたら、過度な安静は逆効果になることもあります。無理のない範囲で少しずつ体を動かすことで、回復を早めることができます。
○やってはいけないNG行動
ぎっくり腰の際に注意したいのが、誤った対処です。
・無理にストレッチをする
・強くマッサージをする
・すぐにお風呂で温める
・痛みを我慢して動く
特に発症直後に温めると炎症が悪化する可能性があるため注意が必要です。
○小島接骨院での施術について
当院では、ぎっくり腰に対して筋肉や関節のバランスを整える施術を行います。痛みの原因となっている部位だけでなく、全身のバランスを確認しながら根本改善を目指します。また、日常生活での注意点や再発予防のためのストレッチ指導なども行うため、早期回復と再発防止に効果的です。
○ぎっくり腰を予防するために
ぎっくり腰は予防がとても重要です。日頃から以下の点を意識しましょう。
・正しい姿勢を保つ
・適度な運動を習慣化する
・身体を冷やさない
・ストレッチで柔軟性を保つ
特に、腰だけでなく体幹の筋肉を鍛えることで、腰への負担を軽減できます。
ぎっくり腰は誰にでも起こりうる身近な症状ですが、正しい対処と予防を行うことで早期回復と再発防止が可能です。痛みを我慢せず、早めに適切なケアを行うことが大切です。
〈症例報告〉📝
・年齢 30代
・性別 男性🚹
・機序
ジムでスクワットをしている時に腰を負傷。その後痛みが強くなり、まともに歩けない状態が続いた。腰に怖い感じがあり、仕事にも支障が出ているので何とかしたいと思い来院。
・症状
急性腰痛（ぎっくり腰）
・初期治療
電気治療（低周波、EMS）
手技による筋膜調整
Kojimaテクニックによる骨盤調整（ぎっくり腰に特化したテクニック）
・経過
初回の施術で痛みの減少、特に可動域の改善が見られた。
3回目の施術で初回の痛みはほぼなくなり、前屈などの動きもスムーズになった。仕事で動く場面が多いので、業務終了後は腰・殿部に痛みとだるさが出現。その症状に対する手技で対応。
8回目の施術後は痛みはほとんどなく、仕事でも問題なく動けるまでに回復。腰・殿部付近は疲れやすいため、現在はメンテナンスで治療を継続。
📣患者様からのお声
1年半程前にぎっくり腰になり、他の接骨院に通院していましたがなかなか良くならず悩んで別の接骨院に転院しようとして調べたら小島接骨院産を見つけて口コミが良かったので通いました。先生も細かいところ等気にしてくれてとても親切で施術も丁寧で今では日常生活には支障が無い程度まで行きました。
とても感謝です！
担当施術者から👍
平手院 柔道整復師 川村颯
ぎっくり腰の症状が良くならず、悩んでた時期は「もしかしたらまたぎっくり腰をするかも…」という不安もあるため、とても大変だったと思います。
ですが通院していただくうちに症状が改善していき、そのたびに「よくなりました！」と言っていただいた時はとても嬉しかったです！
今後もお身体をいい状態を保っていけるように、しっかりとメンテナンスをして行きましょう！
何かわからないことやお悩み事ございましたら、名古屋市緑区小島接骨院平手院にご相談ください！
緑区の小島接骨院までのアクセス
- 住所
- 〒458-0009
愛知県名古屋市緑区平手南１丁目２１７ - アクセス
- 名古屋市営バス「篭山」から徒歩5分
- 住所
- 〒458-0808
愛知県名古屋市緑区東神の倉1丁目224 - アクセス
- 東神の倉一丁目バス停、徒歩1分
HOME
アクセス・料金
患者様の声
推薦のお声
初めての方へ
院内紹介
スタッフ紹介
採用情報
よくある質問
ブログ
小島接骨院の
健康からだ作り
会社概要
施術メニュー
トレーニング
症状別メニュー【頭・首】
症状別メニュー
【肩・腕】
症状別メニュー【腰】
症状別メニュー【膝・脚】
交通事故施術メニュー
- お子様の交通事故
- カーシェアでの事故
- ご家族が交通事故に遭われた時の対処法
- タクシー・バスでの交通事故
- バイク事故
- ひき逃げ事故
- むち打ち
- レンタカーでの事故
- 事故後のリハビリ
- 交通事故による腰の痛み
- 交通事故による腰椎捻挫・腰部捻挫とは？
- 交通事故による膝の痛み
- 交通事故による関節痛の原因と症状
- 交通事故による骨折・打撲・捻挫
- 交通事故に遭ったらまずどうする
- 交通事故の保険について
- 交通事故の加害者になった場合の対応と治療
- 交通事故の慰謝料・治療費
- 交通事故後のケアを考える—任意保険の必要性
- 交通事故患者様に使用する治療機器の紹介
- 交通事故賠償
- 人身事故
- 人身傷害特約・搭乗者傷害保険
- 休業損害
- 加害者の方、過失割合の高い方
- 加害車両に同乗していた方
- 同乗者として交通事故に遭ってしまったら
- 同乗者の方の治療や補償
- 夜間の事故
- 子供の同乗者がいた場合
- 弁護士費用補償特約とは
- 慰謝料
- 慰謝料の基準
- 接骨院には何回通う？
- 整骨院と整形外科の違い
- 歩行事故
- 無保険事故
- 物損事故
- 玉突き事故
- 産前・産後の交通事故
- 症状固定（治療の打ち切り）を宣告された方へ
- 自賠責保険
- 自転車事故
- 被害者請求
- 追突事故
- 通勤労災
- 電動キックボードでの事故
- 非接触事故
- 頚椎捻挫・頚椎損傷
- 高速道路での交通事故
- 交通事故施術
- 交通事故
- 交通事故後の転院と併院
- 接骨院と整形外科の上手な通院方法
