スタッフブログ
腰痛の原因と改善方法｜慢性化を防ぐための正しい対策とは？
こんにちは🍙名古屋市緑区小島接骨院です🍀
「朝起きると腰が痛い」「長時間座っているとつらい」「何度も腰痛を繰り返している」
このようなお悩みを抱えていませんか？腰痛は日本人に非常に多い症状で、年齢や性別を問わず起こります。慢性化すると日常生活や仕事にも大きな影響を与えるため、早めの対処が大切です。
○腰痛の主な原因
① 筋肉の疲労・緊張
デスクワークや立ち仕事、育児などで同じ姿勢が続くと、腰まわりの筋肉が硬くなり血流が悪化します。その結果、痛みや重だるさが生じます。
② 姿勢の乱れ
猫背や反り腰などの不良姿勢は、腰に過度な負担をかけます。特に骨盤の歪みは、腰痛の大きな要因のひとつです。
③ 運動不足・体幹の弱さ
腹筋や背筋などの体幹が弱いと、腰椎をしっかり支えられず負担が集中します。
④ ストレス
精神的なストレスも筋肉を緊張させ、腰痛を悪化させることがあります。
○放っておくとどうなる？
腰痛を放置すると、
・慢性腰痛への移行
・ぎっくり腰の発症
・坐骨神経痛の併発
・姿勢の悪化
などにつながる可能性があります。早めのケアが重要です。
○自分でできる腰痛対策
● 長時間同じ姿勢を避ける
● 軽いストレッチを習慣化する
● 入浴で体を温める
● 正しい姿勢を意識する
無理な自己流ストレッチは悪化させることもあるため注意が必要です。
○名古屋市緑区小島接骨院での腰痛施術
当院では、痛みのある部分だけでなく、
・骨盤や背骨のバランス
・筋肉の緊張状態
・日常生活の動作
を総合的に評価し、手技療法や電気療法、姿勢指導、トレーニング指導を組み合わせて根本改善を目指します。
「痛みを取る」だけでなく、「再発しにくい身体づくり」までサポートすることが重要です。
腰痛は多くの人が経験する身近な症状ですが、原因はさまざまです。放置せず、早めに正しいケアを行うことで、改善と再発予防が可能になります。つらい腰痛を我慢せず、まずは身体の状態を見直してみましょう。腰痛でお困りの方は名古屋市緑区小島接骨院にご相談ください。
〈症例報告〉📝
・年齢 50代
・性別 男性🚹
・機序
ジムでランニング中に腰に違和感を感じた。翌朝、腰の痛みがひどく、動くのも大変だった為、当院へ来院
・症状
可動域制限：前屈、後屈、側屈、回旋（特に前屈の可動域制限が顕著）、腰部と殿部に圧痛
・初期治療
電気治療
Kojimaテクニックによる骨盤調整（中でもぎっくり腰に特化した施術）
・経過
初回で可動域の改善がみられ、患者様も痛みはまだ少しあるが動きやすくなったと。3回目の施術で痛みは全くないと。趣味でテニスをしていらっしゃるため、肩回りと背骨の調整も行う。テニスやジムでも動きやすくなったと。
📣患者様からのお声
年末に腰を痛めて来院。施術後には、身体がかるくなりました。今では、肩こり、首コリ、もちろん腰の痛みも取れ、テニスやジムで身体を自由に動かしています。骨盤、背骨の根本治療は大事です！
担当施術者から👍
神の倉院 柔道整復師 大山聡士
今回は名古屋市緑区小島接骨院神の倉院にご来院いただき誠にありがとうございます。朝起きてからの突然の腰痛とても大変でしたね。お仕事も長時間座っていることが多く、腰に負担がかかり、お辛かったと思います。中でも趣味のテニスやジムでの運動ができないことが大変苦しかったと思います。
初回時、お身体の状態を検査を行い、今のお身体の状態や、体のバランスを丁寧に説明させていただき、Kojimaテクニックによる骨盤調整を提案させていただきました。初回の施術で可動域も上がり、動きやすくなったとの事でこちらも安心いたしました。3回目の施術後は痛みもほとんどなく、日常生活や仕事は問題なくできるとの事でこちらも大変喜ばしく思います。
その後はテニスのサーブをする際に肩が上げにくい、背中が反らしにくいとお話がありましたので、肩や背骨の調整も行いました。テニスやジムでの動きがスムーズになり、休日がとても充実しているとのこと、大変うれしい限りです。
今後もお身体でお困りの際は名古屋市緑区小島接骨院神の倉院にご相談ください。
緑区の小島接骨院までのアクセス
- 住所
- 〒458-0009
愛知県名古屋市緑区平手南１丁目２１７ - アクセス
- 名古屋市営バス「篭山」から徒歩5分
- 住所
- 〒458-0808
愛知県名古屋市緑区東神の倉1丁目224 - アクセス
- 東神の倉一丁目バス停、徒歩1分
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