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なぜ肩こりが治らない？原因を見直して根本改善へ

こんにちは🍙名古屋市緑区小島接骨院です🍀
先日、土用の丑の日に鰻を食べました🐟
鰻は関東風と関西風がありますが、皆さんはどちらがお好きですか？私は関西風のパリッとした香ばしいのが好きです。
近年、鰻も高くなってきており、滅多に食べられないので悲しいです。

本日のブログのテーマは「肩こりの原因」です。
現代人の多くが抱える悩み「肩こり」。「なんだかいつも肩が重い」「首や肩がガチガチに固まっている」そんな症状に悩まされていませんか？実は肩こりには、日常生活に潜む“意外な原因”が関係していることも少なくありません。肩こりとは、首から肩・背中にかけての筋肉が緊張し、血流が悪くなることで起こる痛みや不快感です。特に**僧帽筋（そうぼうきん）**という筋肉がこわばることで、重だるさや痛みを感じるケースが多く見られます。

肩こりの主な原因5つ
1. 姿勢の悪さ（猫背・前傾姿勢）
パソコン作業やスマートフォンの使用で、自然と前かがみの姿勢になる人が多くなっています。猫背や頭が前に出る姿勢は、首や肩に大きな負担をかけ、筋肉の緊張や血行不良を招きます。

2. 長時間の同じ姿勢
デスクワークや車の運転など、同じ姿勢を長時間続けることで、筋肉が硬直しやすくなります。特に肩周辺の筋肉は、動かさないことで血行が悪くなり、疲労物質がたまって「コリ」につながります。

3. 運動不足
筋肉は動かすことで血流が良くなり、柔軟性を保てます。しかし運動不足になると、筋肉が硬くなりやすく、ちょっとしたストレスや疲労で肩こりを起こしやすくなります。

4. 精神的ストレス
ストレスを感じると、無意識に体に力が入りやすくなります。その結果、首や肩の筋肉が緊張状態となり、慢性的な肩こりを引き起こすことがあります。

5. 眼精疲労
パソコンやスマホの画面を長時間見ていると、目の筋肉が疲れ、首や肩の筋肉にも影響を及ぼします。目の疲れからくる肩こりは、近年特に増加傾向にあります。

「ちょっとした疲れだから大丈夫」と思って放置していると、肩こりは慢性化し、頭痛や吐き気、めまいなどを引き起こすこともあります。また、自律神経の乱れや睡眠障害にもつながる可能性があるため、早めの対処が大切です。
肩こりは、日常生活のちょっとしたクセや習慣から起こることがほとんどです。まずは「自分の肩こりの原因は何か？」を知ることが、改善への第一歩です。

慢性的な肩こりにお悩みの方は、名古屋市緑区小島接骨院にご相談ください。名古屋市緑区小島接骨院では、肩こりの根本改善を行っています。骨盤から姿勢を正すことで、肩への負荷を減らし、またストレッチや運動指導も行い、肩こりの根本改善を行っております。肩こりでお悩みの方は名古屋市緑区小島接骨院にご連絡ください。

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