スタッフブログ
その頭痛、肩こりが原因かも？｜つらい症状のメカニズムと対処法
こんにちは🍙名古屋市緑区小島接骨院です🍀
先日、モネの池を見に行ってきました🏞️
神社の奥のもっと周りを木で囲われた所にあるのかなと思っていたのですが、神社の入り口にあり、びっくりしました。時期と天気が悪かったせいか、写真のようなきれいな感じではありませんでした😢
モネの池の近くに売っていた笹船巻というおもちがおいしかったです🥬
本日のブログのテーマは「その頭痛、肩こりが原因？」です。
「慢性的な頭痛に悩まされている」「薬を飲んでもスッキリしない」——そんな方は、もしかすると“肩こり”が原因かもしれません。今回は、肩こりからくる頭痛の原因や症状、そして効果的な対処法まで詳しく解説します。
肩こりと頭痛の関係とは？
肩こりによる頭痛は、医学的には「緊張型頭痛」と呼ばれています。長時間のデスクワークやスマホの使用、ストレスなどによって肩や首の筋肉が緊張し、血流が悪くなることで頭部に痛みを引き起こします。
特に以下のような人は要注意です。
・長時間同じ姿勢で作業する人
・猫背や前かがみ姿勢が多い人
・精神的ストレスが多い人
・眼精疲労がある人
肩こりによる頭痛の特徴
肩こりが原因で起こる頭痛には、次のような特徴があります。
・頭の両側が締めつけられるような痛み
・頭が重く感じる
・首や肩のこりを同時に感じる
・軽度〜中程度の痛みが持続する
片頭痛とは違い、ズキズキした拍動性の痛みは少なく、吐き気や光・音への過敏反応も少ないのが特徴です。
肩こり頭痛の対処法・予防法
1. 姿勢を正す
猫背や前かがみ姿勢は首や肩に負担をかけます。椅子に深く腰掛け、パソコン画面は目線の高さに調整しましょう。
2. 定期的なストレッチ
1時間に1回は立ち上がって肩や首をゆっくり動かすようにしましょう。首の回旋や肩甲骨を寄せる運動が効果的です。
3. 温めて血行改善
温熱シートや蒸しタオルで首や肩を温めることで、血行が良くなり筋肉の緊張が和らぎます。
4. 眼精疲労のケアも忘れずに
ブルーライトカットメガネや目の体操で目の疲れを軽減することも、肩こり予防につながります。
放っておくと悪化するかも？
肩こりが原因の頭痛は、一時的に痛み止めで緩和されても、根本の筋緊張を改善しない限り繰り返しやすくなります。症状がひどくなると睡眠の質が落ちたり、集中力の低下にもつながることがあります。
肩こりによる頭痛は“根本改善”がカギ！
名古屋市緑区小島接骨院では肩こり、肩こりからくる頭痛の根本改善を行っております。肩こり、頭痛でお困りの方は名古屋市緑区小島接骨院にご相談ください。
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- 住所
- 〒458-0009
愛知県名古屋市緑区平手南１丁目２１７ - アクセス
- 名古屋市営バス「篭山」から徒歩5分
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