四十肩・五十肩にマッサージは効果的？時期別の正しいケア方法｜名古屋市緑区で口コミ800件以上の小島接骨院

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四十肩・五十肩にマッサージは効果的？時期別の正しいケア方法 2026年1月19日

四十肩・五十肩にマッサージは効果的？時期別の正しいケア方法

こんにちは🍙名古屋市緑区小島接骨院神の倉院です🍀

今回のブログのテーマは「四十肩・五十肩にマッサージは効果的？」です。
　四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）は、肩の痛みと可動域制限が特徴で、日常生活にも大きな支障をきたします。痛みが続くと「マッサージでほぐした方が良いの？」と考える方も多いですが、四十肩・五十肩には適切なタイミングと方法が重要です。

〇四十肩・五十肩にマッサージはしてもいい？
　四十肩・五十肩は「炎症期」「凍結期」「回復期」に分かれ、状態によってマッサージの可否が変わります。
・炎症期（痛みが強い時期）
→ 強めのマッサージはNG。炎症を悪化させる可能性があります。
・凍結期（固まって動かない時期）
→ 痛みが出ない範囲で軽いマッサージや温熱が有効。
・回復期（動かせるようになってきた時期）
→ マッサージとストレッチで可動域改善を目指す。
状態に合わせた施術を受けることで、回復がスムーズになります。

〇四十肩・五十肩が悪化しやすいNG行動
・痛いのに無理に肩を回す
・強く揉みほぐす
・長時間の同じ姿勢
・冷えを放置する
これらは炎症や痛みを強める原因になります。

〇マッサージが効果的な理由
・肩周囲の筋緊張が緩み、動かしやすくなる
・血流が改善し回復が促される
・痛みの軽減が期待できる
特に肩だけでなく、首・背中・腕の筋肉を広く整えることで負担が軽減されます。

〇名古屋市緑区小島接骨院で行う四十肩・五十肩ケア
・状態に合わせたソフトなマッサージ
・温熱・電気療法による炎症の緩和
・可動域改善のための手技
・再発予防のストレッチ指導
専門家が段階に合わせて施術することで、より安全かつ効果的に改善をサポートできます。

　四十肩・五十肩は時期に合った施術が最も重要。痛みの強い時期は無理をせず、状態が落ち着いたら専門家の適切なケアを取り入れることで、スムーズな回復につながります。
　名古屋市緑区小島接骨院では四十肩・五十肩の根本改善を行っております。肩が痛くて上がらない、夜中肩が痛くて目が覚めるといった症状をお持ちの方は、名古屋市緑区小島接骨院にご相談ください。

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