名古屋でパーソナルトレーニングでお困りなら名古屋市緑区の小島接骨院へ

専門のトレーナーがあなたの体の状態や目的に合わせたオーダーメイドの運動プログラムを提供し、正しいフォームや負荷設定を徹底的にサポートする指導法です。これにより、筋力アップやダイエット効果、健康維持を効果的に実現できます。小島接骨院では、局所の痛みを治療にて改善しつつ、自分でいい状態を継続させていくためにパーソナルトレーニングやその他の筋トレメニューを作成しております。

今ある体の症状や痛みを把握しながら、患者様に対して適切なトレーニングメニューを構成し、怪我無く安全に運動指導をしていきます。

加齢や長年の運動不足による筋力低下は、体重増加や体の不調、日常生活の質の低下を招きます。パーソナルトレーニングは、個々の状態に合わせたプログラム作成により、無理なく運動習慣を再構築し、体力向上と健康維持に貢献します。専門家の指導の下で安全にトレーニングを進めることで、自分で行うトレーニングでは得ることができなかった効果を期待できます。

小島接骨院では、医療とトレーニングどちらの知識も持った専門家がパーソナルトレーニングを実施いたします。そのため安全かつ効率的なトレーニングを行うことができ、定期的にinbodyにて体成分測定をすることで自分の体の状態を把握しながら運動することができます。

持ち物

水分、動きやすい服、タオル

・問診：お身体の症状、目標設定、inbodyでの体成分測定からトレーニングメニューを構成し、運動指導を行います。
・家でも行えるトレーニングを課題として提出します。
・メニュー

自重トレーニング

自分の体重を使い、バランス機能や筋力を鍛えます。個々の症状や運動能力に合わせて数多くのメニューを構成し運動指導いたします。

荷重トレーニング

主にダンベルやチューブを使い自重での負荷では刺激を与えにくい部位のトレーニングを行います。荷重トレーニングも自重トレーニング同様、個々の運動能力に合わせたメニューを構成し、無理のない効率の良いトレーニングを指導いたします。

・自分に合ったトレーニングを知ることができる。
・健康を維持しやすい体を手に入れることができる。
・けがの心配をすることがなくトレーニングすることができる。
・けがの予防や生活のパフォーマンスの向上につながる。

Ｑ：運動が苦手でも続けられますか？

Ａ：もちろんです！マンツーマンの指導になるので、自分のペースで無理なく進められます。少しずつ運動に慣れていくことで楽しみながら継続できるようになります。

Ｑ：パーソナルトレーニングの頻度はどのくらいですか？

Ａ：筋力向上や体重管理、筋肥大を目的とする方の場合、週に最低2回～3回のトレーニングが効果的です。初めは週に1回から始め、継続することが大切です。体の状態や目標設定に合わせて、徐々に回数や負荷を調整していく必要があります。

Ｑ：トレーニング効果はどのくらいの期間で実感できますか？

Ａ：早い方だと1か月ほどで変化を感じ始めます。筋肥大が目的の方だと3か月ほど経って初めて外見上の変化が露になってきます。外見上の変化は個人の私生活や運動習慣によって変わってきますが、姿勢や体力・筋力の向上は早期に実感できる場合が多いです。